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孕婦可以吃芝麻油嗎?

來源:原創 發布時間:2019-11-30 人氣:390


“長小康,我最近懷孕了,我想問下,炒菜的時候,還能放芝麻油嗎,你們的芝麻油,孕婦能不能吃呀?”

”我懷孕三四個月了,前天吃了涼菜,里面有一些芝麻油,吃芝麻油對我會有影響嗎“

總說孕婦飲食有諸多的禁忌,這不能吃、那不能吃,弄得每個準媽媽惶惶恐恐,長小康在后臺也收到了很多這種問答,今天我們就專門做這個專題,一起來解答大家經常問的一個問題“孕婦可以吃芝麻油嗎?”


芝麻油的壓榨原料就是芝麻。芝麻是一種營養非常全面的食材,而且不會對孕婦和胎兒造成任何影響,因此孕婦是可以吃芝麻油的。而且芝麻里面的營養對胎兒的發育是非常好的,還能讓胎兒的頭發更濃密烏黑。在拌涼菜的時候,和做雞蛋羹的時候,可以放一些芝麻油來調味是很不錯的。

其實孕婦也沒有不要特別限制自己的飲食,只要不吃那些容易過敏、特別寒涼、特別溫補的食物,就是不會影響到胎兒健康的。只要堅持這樣的原則,完全可以根據自己的口味來安排飲食,盡量的做到營養均衡。


芝麻油的主要原料是芝麻,主要營養成分是油酸和亞油酸,其他還有花生酸、維生素E、棕櫚酸等。有幫助增強抵抗力、潤喉護嗓、緩解咳嗽、美容養顏、潤腸通便等功效。芝麻油中不含對人體有害的成分,反而是含有豐富的亞油酸等營養物質。

首先芝麻油中富含豐富的維生素E,特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸,亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用。







1、改善孕期便秘,孕期中孕婦由于胎兒壓迫腸胃,多會產生便秘癥狀,而芝麻油含有油脂,可以潤腸通便,還能對孕期便秘起到預防作用。

2、改善孕期皮膚,芝麻油富含卵磷脂等元素,可以起到滋潤皮膚,祛斑養顏的作用,讓孕婦即使在孕期中也能面色紅潤,光彩照人。

3、改善孕期三高,芝麻油含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸,而亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用,可以很好改善孕婦高發的三壓癥狀。

4、有助胎兒成長,芝麻油富含VE元素、維生素E,可以使雌性激素濃度增高,預防流產,給予胎兒更安全的成長環境,豐富的VE也會讓胎寶寶的皮膚變得更柔嫩光潔。

5、有助產后恢復,芝麻油中富含多種維生素,具有抗氧化,促進新陳代謝,幫助孕婦增強身體抵抗力,排出惡露,加快產后恢復速度。

6、有助營養吸收,孕期或是哺乳期多吃芝麻油能夠補充流失的維生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養。

除此之外,哺乳期的女性多吃香油可幫助加快去除惡血,補充所流失的維生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養,提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期,女性多吃香油,能幫助女性更好?;ど硤褰】?,促進新陳代謝。同時,芝麻油中不含對人體有害的成分,而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸,亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用。補充維生素E,使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產。


注意事項:孕婦吃芝麻油,一次不要太多;若是便秘期間食用,每次1、2滴即可。由于懷孕的特殊性,孕期準媽媽的飲食需更加合理,尤其是注意不要一次性多吃同一種食物。

芝麻油雖然營養豐富,但是含有大量的油脂,在食用的時候,一定要注意適量,以免加重孕期時的不良反應。由于懷孕的特殊性,孕期時的飲食需更加合理,尤其是注意不要一次性多吃同一種食物。平時可以選擇多樣少放的方法。

吃芝麻油對孕婦來說還是有很多好處的,不僅對胎兒好對孕婦也好,但是也得適量喔!


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